Come lo stress distrugge il cuore

Uno studio condotto dal Massachusetts General Hospital di Boston e dalla Icahn School of Medicine dimostra che una regione neurale sensibile allo stress, l’amigdala (una sorta di centro della paura) diventa iperattiva e aziona le difese immunitarie scatenando processi infiammatori deleteri per l’apparato cardiovascolare.È nel cervello, quindi, il motivo per cui troppo stress fa male […]

Stress? Le erbe aiutano a rilassarsi!

Stress, ansia, preoccupazione, insonnia e nervosismo sono disturbi molto comuni che affliggono la quotidianità della maggior parte delle persone. La natura mette a nostra disposizione delle erbe e piante in grado di contrastare questi stati di stress, sia esso fisico o emotivo. Adattogeni o piante rilassanti? Tra le piante antistress possiamo distinguere due categorie specifiche […]

La quarantena? Ha influito su sonno e umore

Se da un lato il confinamento è stato essenziale per ridurre il numero di contagi, ha avuto però un grande impatto (psicologico, economico e sociale) riducendo la qualità della vita delle persone e mettendo a rischio la salute psico-fisica di molti individui. Peggioramento della qualità del sonno e cambiamento nei ritmi sonno-veglia Nicola Cellini del […]

Melissa: la pianta delle api

La melissa (Melissa officinalis) è una pianta erbacea perenne della famiglia delle Labiateae. Grazie alle sue proprietà antispasmodiche e antinfiammatorie, e agli oli essenziali che contiene, è utilizzata nella cura di molti disturbi. Cresce spontanea nei pascoli e nei prati umidi, lungo le siepe o sui ruderi, ma viene anche coltivata.Le foglie sono picciolate, ovali […]

Ansia da Coronavirus: come gestirla

Il Coronavirus non è solo un’emergenza sanitaria, ma anche un’epidemia di insicurezza e paura. L’incertezza del futuro, la poca chiarezza da parte delle istituzioni, la diffusione di informazioni talvolta non veritiere o poco chiare, ha portato molti italiani a sviluppare una forte ansia, se non veri e propri attacchi di panico. Oltre all’importanza delle regole […]

Breve guida di sopravvivenza al rientro delle feste

Stanchezza, difficoltà di concentrazione, mal di testa e irritabilità. Questi sono alcuni dei sintomi della cosiddetta “sindrome da rientro”, che colpisce emotivamente centinaia di persone al rientro al lavoro dopo un periodo di vacanza.Il lungo periodo di feste natalizie ci allontana dalla routine, facendoci assaporare una vita senza orari e senza impegni. Ma poi arriva […]

Perché le feste ci stressano?

Siamo sicuri che il Natale sia una festa per tutti? Oppure c’è qualcuno che quasi le teme e le salterebbe volentieri? In effetti, a volte, vuoi per le circostanze difficili, vuoi perché non siamo abituati a stare con tanti parenti oppure perché ci sono dei problemi economici, non ci va proprio di essere per forza […]

Erbe contro lo stress

Le erbe sono validi alleati naturali nella lotta contro l’ansia e stress. Per ritrovare la calma e l’equilibrio possiamo, infatti, ricorrere ad alcuni rimedi naturali: piante e fiori dalle proprietà calmanti che possono accompagnarci alla riscoperta della tranquillità. Camomilla  È il rimedio più conosciuto. Questa pianta ha proprietà sedative, grazie alla presenza di flavonoli. Alcune […]

Sindrome da rientro dalle vacanze? Una corretta idratazione può aiutarci

Sì, siamo arrivati a settembre e la maggior parte di noi, dopo qualche settimana di vacanza, ha già ripreso a pieno ritmo il proprio lavoro, ma tornare alla routine quotidiana, con il traffico, le scadenze in ufficio o i clienti difficili da accontentare, può essere più complicato del previsto una volta che le vacanze sono […]