L’importanza del sonno nel dimagrimento

Avere una durata e una qualità ottimale del sonno è essenziale sia per perdere peso sia per evitare di riprenderlo e mantenersi in salute. È quanto emerge da uno studio condotto da ricercatori dell’università di Copenhagen presentato allo European Congress on Obesity. Quante ore bisogna dormire la notte? La ricerca è stata svolta per indagare […]

Dormire bene aiuta a dimagrire?

Ingrassiamo soprattutto perché mangiamo troppo e in modo scorretto. Tenere a bada l’appetito però, come è noto, non è cosa facile (per questo puoi affidarti all’Accademia Bioimis), ma adesso, uno studio appena pubblicato su JAMA Internal Medicine suggerisce una possibile soluzione: se si vuole dimagrire oltre a mangiare in modo salutare bisogna dormire di più […]

Stare svegli di notte? Danneggia l’intestino

Una ricerca dello Champalimaud Center for the Unknown a Lisbona ha scoperto che la funzione di un gruppo di cellule immunitarie, che contribuiscono fortemente alla salute dell’intestino, è direttamente controllata dall’orologio circadiano del cervello. Tutta “colpa” del ritmo circadiano Quasi tutte le cellule del corpo hanno un meccanismo genetico interno, che segue il ritmo circadiano. […]