Buone abitudini , Alimentazione
In Italia un bambino su quattro soffre di obesità infantile. Il problema, avvertono gli esperti, è lontano dall'essere risolto: la percentuale di giovani in sovrappeso è in continua crescita. Al fine di ridurre il tasso di incidenza di tale disturbo, è necessario attuare importanti misure preventive. Quali? Continua a leggere per scoprirne di più...
Obesità infantile in Italia
Il Ministero della Sanità Italiano ha fissato i termini entro i quali sia possibile definire un bambino affetto da “obesità” o “sovrappeso”. Un bimbo il cui peso superi del 10% quello ideale è considerato sovrappeso e, con un aumento del 20%, supera la soglia dell'obesità.
In Italia, sono molti i bambini e gli adolescenti in guerra col proprio fisico: nel 2000, la percentuale di sovrappeso nei più piccoli raggiungeva il 20%, mentre la quota degli obesi si attestava intorno al 4%.
Attualmente, il problema interessa soprattutto la fascia di età compresa tra i 6 e i 13 anni, con maggiore incidenza maschile.
Cause dell'obesità infantile
L'obesità infantile è il risultato di un'interazione tra più fattori dannosi per l'organismo. Innanzitutto l'eccessiva e cattiva alimentazione che, nella maggioranza dei casi, rappresenta il primo segnale di allarme per i genitori. Altre cause sono da ricondurre alla scarsa attività fisica e a fattori ereditari.
Combattere l'obesità infantile
Il trattamento dell’obesità nei più piccoli è articolata su diversi livelli, dall'educazione alimentare all'attività sportiva. La prevenzione è fondamentale e permette di raggiungere importanti obiettivi, tra cui il mantenimento della massa magra e ritmi di accrescimento adeguati, garantendo un corretto rapporto fra peso e statura.
Consigli pratici per prevenire l'obesità infantile
Come prevenire i problemi di sovrappeso nei più piccoli? Ecco una guida rapida per i genitori:
- iniziate a ridurre il consumo di dolciumi e snack ricchi in grassi e, al contempo, limitate il consumo di bevande gassate e zuccherate
- insegnate ai vostri bimbi l'importanza della colazione e programmate per loro cinque pasti quotidiani (colazione, pranzo, cena, uno spuntino a metà mattina e una merenda a metà pomeriggio)
- aggiungete un po' di fantasia in cucina! variare ricette e alimenti aiuta ad apprezzare ogni pasto e ad accettare frutta e verdura come parte integrante della dieta
- il numero delle ore passate davanti alla tv o al computer va assolutamente ridotto! Favorite lo sport e il divertimento all'aria aperta
- spostatevi a piedi o in bicicletta
- impostate correttamente il rapporto del bambino col cibo: i pasti sono momenti per la famiglia, in questi momenti è bene favorire il dialogo ed evitare di accendere la televisione, il cui unico effetto è distrarre il bambino dal proprio pasto
- non usate il cibo come premio e ricompensa e abituate i bambini a consumare tutti gli alimenti
Bioimis per la prevenzione dell'obesità infantile
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