Buone abitudini , Alimentazione

La dieta per dire addio alle infezioni delle vie urinarie

Precedenti Successivi
Dieta per combattere le infezioni alle vie urinarie
image description Buone abitudini , Alimentazione

Gli episodi di infezione alle vie urinarie sono piuttosto frequenti, specialmente presso la popolazione femminile e, soprattutto, in estate. Se le temperature non aiutano, l'alimentazione corretta può almeno alleviare i disturbi!

Perché le infezioni alle vie urinarie aumentano in estate?

L'infezione urinaria è un disturbo che può colpire in modo occasionale e che si presenta con sintomi differenti: bruciore, arrossamento, prurito, perdite vaginali, la cui intensità può variare da caso a caso. In estate le infezioni di questo tipo sono più frequenti per via delle temperature alte e del caldo particolarmente umido. Inoltre, in questi giorni è normale cercare sollievo in ambienti come piscine e spiagge: ambienti non sempre pulitissimi. Alcune abitudini scorrette possono aumentare le probabilità di infezione, per esempio: tenere il costume bagnato addosso per molto tempo, usare abiti troppo stretti e lavarsi frequentemente con detergenti aggressivi.

Altri motivi sono legati all'alimentazione e alla regolarità intestinale. La stitichezza, infatti, può causare infezioni e – nel peggiore dei casi – addirittura la cistite. Per combatterla in modo efficace, l'unico strumento a nostra disposizione è una dieta ricca di acqua, alimenti integrali, frutta e verdura.

La dieta contro le infezioni urinarie

In generale, la corretta alimentazione per contrastare le infezioni delle vie urinarie prevede una buona idratazione, un consumo di zuccheri semplici e grassi saturi notevolmente ridotto e un aumento di fibre. Inoltre, bisognerebbe privilegiare gli alimenti che acidificano le urine, efficaci nel combattere l’aderenza dei batteri alla parete mucosa della vescica. I migliori metodi di cottura sono quello a vapore, sulla piastra o in pentola a pressione. Assolutamente sconsigliati i fritti e la cottura in padella. 

Quali cibi evitare in caso di infezione urinaria?

Di seguito, un elenco pratico dei cibi da eliminare in caso di disturbo:

  • Superalcolici e alcolici 
  • Caffè e tè
  • Peperoncino, pepe e spezie piccanti 
  • Dolci ricchi di zuccheri semplici come cioccolato e gelati
  • Bevande zuccherine 
  • Condimenti grassi come burro, lardo, margarine 
  • Salse come maionese, ketchup, senape.
  • Insaccati

Gli alimenti che aiutano in caso di infezione

Ecco cosa è bene consumare:

  • Acqua
  • Frutta e verdura di stagione 
  • Aglio e cipolla
  • Sedano e prezzemolo in virtù della loro azione diuretica.
  • Cereali integrali da preferire a quelli raffinati.
  • Pesce fresco
  • Olio extravergine d’oliva a crudo
  • Yogurt

Segui Bioimis!

Soffri o hai sofferto di infezioni urinarie o cistiti? Chiedi consiglio a un medico e prova i nostri consigli alimentari. Puoi farci sapere come stai sulla nostra pagina facebook e, per conoscere altri segreti di salute, continua a seguire il blog di Bioimis! Ogni giorno, preziosi suggerimenti per la dieta dimagrante, l'alimentazione sana ed equilibrata e il benessere psicofisico!