Cibi e proprietà , Buone abitudini
Vorresti sfoggiare un sorriso bianco e scintillante? Lo sbiancamento può aspettare! Prima di ricorrere al dentista, prova a cambiare la tua dieta...
Quali sono i nemici dei denti?
Secondo gli esperti, la lista di alimenti che alterano il colore e la salute dei denti è piuttosto lunga. Ci sono, innanzitutto il fumo e il caffè. L'abitudine che li vuole vicini, dopo ogni pasto, potrebbe alla lunga rovinare il sorriso. Infatti, entrambi hanno il potere di variare il colore dello smalto e di permettere l'insorgenza di antiestetiche macchie. Tra le bevande che alterano il colore dei denti, ci sono anche i succhi e le bibite gasate. Per quanto riguarda lo zucchero, è senza dubbio il nemico numero uno dello smalto: i dolci e le bevande zuccherate agevolano lo sviluppo dei batteri coinvolti nella formazione nella formazione della carie. Allo stesso modo, i cibi appiccicosi, che si attaccano facilmente ai denti, causano molti problemi. Tra questi, patatine, pane in cassetta, caramelle gommose, marmellate, miele e caramello.
La dieta per avere denti perfetti
Tra gli elementi che aiutano la salute dei denti, non si possono dimenticare:
- vitamina D
- calcio
- fluoro
- zinco
- fosforo
Per le gengive, invece, è fondamentale un’adeguata assunzione di vitamina C che contribuisce anche a rinforzare la polpa e lo smalto dei denti.
I cibi amici del sorriso
Gli alimenti che non possono mancare in una dieta per la salute dei denti, sono:
- Tè verde: utile contro i batteri, questa bevanda è ricca di polifenoli che contrastano la formazione di germi e placca dentale.
- Patate: ottime fonti di fluoro, proteggono i denti dalle formazione di carie.
- Broccoli: soprattutto se consumati crudi, aiutano a mantenere i denti puliti.
- Noci: contengono calcio, che aiuta a rimuovere la placca e preservare lo smalto dei denti.
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