Buone abitudini , Alimentazione
Da settimana prossima…dieta! In quanti stanno pensando queste esatte parole? Tra i tanti buoni propositi per l’anno nuovo, terminati gli abbondanti pasti, ci sarà sicuramente anche quello di recuperare la forma. Per aiutarvi, ecco i nostri consigli!
Pesoforma? Pensaci adesso!
In forma per l’estate? No, non siamo impazziti: il momento giusto per iniziare a perdere qualche kilo e sfoggiare una forma perfetta nei mesi più caldi è proprio ora! Le diete last minute, i programmi miracolosi, le giornate passate a digiunare sono ciò che di più sbagliato si possa fare. Il modo corretto per perdere peso è muoversi in tempo, iniziando fin da ora a cambiare il proprio stile di vita. Abitudini alimentari sane e qualche ora di attività fisica in più fanno la differenza.
Dimagrire facilmente, i nostri segreti
Per riuscire a perdere peso, l’importante è fissare obiettivi chiari, gestibili e realistici. Qualche esempio? Lo trovate in questo articolo!
- Rispettare i 3 pasti principali: mangiando a sazietà, non soffrirete la fame e non avrete la tentazione di esagerare al pasto successivo.
- Verdura di stagione a volontà: per garantire il corretto apporto di vitamine e sali minerali.
- Bere molta acqua: non solo durante i pasti, ma anche durante la giornata; aiuta a drenare e disintossicare l’organismo.
- Prodotti naturali: a differenza degli alimenti confezionati, sono più digeribili e sani.
- Le proteine: non solo carne, anche il pesce, le uova, le lenticchie, i ceci.
- Alimenti ricchi di probiotici (yogurt, fermenti lattici tipo LC1): aiutano l'organismo a sgonfiarsi.
- Le spezie: in particolare cannella, pepe si Cayenna, pepe nero e zenzero sono gli aromi più utili a stimolare il metabolismo. Le spezie più piccanti si rilevano utilissime ai fini del dimagrimento.
- A tavola con gusto: ogni pasto preparato con amore è un vero toccasana per fisico e mente. Evita di guardare la tv o il pc mentre mangi, preferendo invece una sana chiacchierata in famiglia.
Cerchi la dieta giusta per te?
Un'alimentazione equilibrata è il vero segreto per rimettersi in forma e splendere. Segui i consigli dei biologi Bioimis per scoprire la dieta più indicata per il tuo fisico!