Come preparare la pelle all’estate?

La pelle di tutto il corpo è un grande indicatore della salute generale del fisico e dell’organismo. Una serie di fattori esterni ed interni possono provocarne un indebolimento generale insieme ad una serie di inestetismi che è importante curare soprattutto a ridosso dell’estate. Ecco come prendersene cura. Migliorare l’alimentazione Giovinezza e benessere della pelle non […]

Buone abitudini per vacanze al top

Come è possibile che tanti dei nostri disturbi quotidiani scompaiano durante le vacanze? E come mai li ritroviamo non appena rientriamo al lavoro? Il livello di stress generato dalla routine lavorativa influenza il nostro stato di salute, ma, stress a parte, cosa dovremmo fare, e non solo in vacanza, per stare meglio?   Rispettate i […]

Insalate d’estate

Queste insalate estive saranno perfette per andare a riempire il cestino del pic nic o da portare in ufficio o al mare per una pausa pranzo fresca e gustosa. Buon appetito! Insalata con carote Ingredienti 250 g di carote tagliate a julienne 1 limone 2 cipollotti 50 g di noci 4 ravanelli 1 mazzetto di […]

Le vostre domande: con questo caldo, mi sento a terra. Come posso fare?

1) A metà mattina avverto già un senso di spossatezza e fatica, come posso fare? In estate il fisico è sottoposto allo stress del caldo e dell’afa ed è più che normale sentirsi stanchi già dalle prime ore della giornata. In questi casi è più che mai importante reintegrare i liquidi e i sali minerali […]

Estate: consigli per una corretta alimentazione

Quando fa molto caldo, specialmente i bambini, le donne in gravidanza e gli anziani possono soffrire di più e essere più esposti al rischio di disidratazione. Per questo in Italia è attivo il Sistema nazionale sulla previsione delle ondate di calore, consultabile sul portale del ministero della Salute.L’obiettivo, attraverso la pubblicazione dei bollettini giornalieri, è […]

Un picnic sano e gustoso

No a: snack e junk food In estate, è facile cedere alla tentazione di un panino al volo in spiaggia o uno snack veloce per spezzare le calde giornate. Ma le merendine confezionate non sono affatto una buona idea. Bibite gassate e junk food fanno male al nostro organismo, rendendo vano ogni tentativo di ottenere […]

Menta: tutte le ricette per un’estate all’insegna del gusto

La menta ha un sapore pungente e piccante, ma lascia in bocca una sensazione di estrema freschezza. È ottima per la maggior parte dei piatti estivi, dalla pasta fredda alle insalate di riso, ma anche con lattuga e rucola, pomodorini, mozzarella, basilico e cetrioli.Si sposa alla perfezione con i legumi lessi, sia i ceci, che […]

Mangiare col caldo: i cibi da evitare

Curare l’alimentazione è sempre importante ma durante l’estate, quando il caldo si fa sentire, alimentarsi in modo appropriato e corretto è fondamentale per conservare un buono stato di salute. Innanzitutto, per contrastare la perdita di acqua e di sali minerali dovuta alla sudorazione particolarmente abbondante, quando la temperatura e l’umidità sono elevate è indispensabile introdurre […]

Un’estate all’insegna dello sport

Che si scelga il mare o la montagna per le vacanze con gli amici o in famiglia, la stagione calda mette a disposizione un’opportunità unica: praticare sport estivi. Queste attività rappresentano un’ottima occasione anche per i più pigri, che devono riprendere un corretto stile di vita per mantenersi in salute. L’importante è non improvvisare e […]

Bevanda allo zenzero: la tua bibita per l’estate

Dissetarsi con la bevanda allo zenzero Come spiegato in un precedente articolo, le bibite gassate possono causare diversi danni all’organismo, per questo vogliamo proporre una valida alternativa, priva di zuccheri e dolcificanti artificiali, gradevole e allo stesso tempo salutare. Si tratta di un’acqua a aromatizzata allo zenzero che tutti possono preparare facilmente in casa con […]