La quarantena? Ha influito su sonno e umore

Se da un lato il confinamento è stato essenziale per ridurre il numero di contagi, ha avuto però un grande impatto (psicologico, economico e sociale) riducendo la qualità della vita delle persone e mettendo a rischio la salute psico-fisica di molti individui. Peggioramento della qualità del sonno e cambiamento nei ritmi sonno-veglia Nicola Cellini del […]

Alzarsi presto? Riduce l’aumento di peso

Il ritmo circadiano, scritto nel nostro Dna, ci detta quando dormire, mangiare ed eseguire attività fisica. Tutti ci dividiamo tra “allodole” (cronotipo mattutino) o “civette” (cronotipo serale). Tuttavia, tra coloro che si svegliano di buon’ora e coloro che preferiscono le ore piccole, la scienza sembra a favore dei primi.  Meglio svegliarsi presto la mattina Da […]