Prevenire l’influenza attraverso l’alimentazione?

Vediamo quali sono le caratteristiche principali di una alimentazione che può aiutare a prevenire l’influenza. 1. Alimenti ricchi di vitamina C La vitamina C è uno dei nutrienti più importanti per il sistema immunitario. Ha potenti proprietà antiossidanti e aiuta a proteggere le cellule del corpo dai danni causati dai radicali liberi. Inoltre, stimola la […]

Prevenire l’influenza a tavola

Ecco alcuni alimenti che, più di altri, dovrebbero far parte della tua tavola per prevenire l’influenza. Verdura Consuma almeno due-tre porzioni di verdura al giorno, dando particolare importanza a cavolfiori, cavoli, broccoli e verza. Questi vegetali, ricchi di vitamina C e principi attivi antinfiammatori, possono essere consumati crudi, sbollentati o saltati in padella con aglio […]