YOGURT DI SOIA
INGREDIENTI: 1 lt di latte di soia 100 gr di yogurt di soia 1 buccia di 1 mela non trattata 1 buccia di 1 pera non trattata ½ cucchiaino di fruttosio I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Fate bollire per alcuni minuti un litro di […]
YOGURT DI SOIA CON PINOLI E SEMI DI CHIA
INGREDIENTI: 250 gr di yogurt di soia al naturale 1 cucchiaio di pinoli 2 cucchiai di semi di chia I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Prendete lo yogurt di soia e mettetelo in una ciotola. Aggiungete i semi di chia ei pinoli. Mescolate il tutto […]
CREMA BUDWIG
INGREDIENTI: 125 gr di yogurt di soia naturale senza zucchero 1 cucchiaio di olio di lino spremuto a freddo ½ banana 1 mela il succo di ½ limone Per la miscela di cereali, frutta secca e semi : 1 cucchiaio di avena 1 cucchiaio di grano saraceno 1 cucchiaio di quinoa 1 cucchiaio di miglio […]
YOGURT DI SOIA CON KIWI
INGREDIENTI: 250 gr di yogurt di soia al naturale 1 o 2 kiwi I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Pelate i kiwi e tagliateli a tocchetti Mescolate lo yogurt con i pezzetti di kiwi. Decorare con qualche fetta di kiwi. Consigli dello Chef: Utilizzate dei […]
YOGURT DI SOIA CON NOCCIOLE
INGREDIENTI: 250 gr di yogurt di soia al naturale 100 gr di nocciole sgusciate I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Tritate alcune nocciole fino a ottenere una granella e tenetele da parte. Mescolate lo yogurt con le rimanenti nocciole intere e versate il tutto in […]
YOGURT DI SOIA E NOCI
INGREDIENTI: 250 gr di yogurt di soia al naturale 100 gr di noci sgusciate I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Prendete il baccello di vaniglia, incidetelo nella lunghezza e con l’aiuto di un coltello prelevate la polpa al suo interno e aggiungetela allo yogurt. Unite […]
YOGURT DI SOIA CON PISTACCHI
INGREDIENTI: 250 gr di yogurt di soia al naturale 100 gr di pistacchi sgusciati I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Trasferite lo yogurt in un bicchiere o in una ciotolina. Mescolate lo yogurt con 80 gr di pistacchi precedentemente sgusciati. Decorare con i pistacchi rimanenti […]
YOGURT DI SOIA CON SEMI DI ZUCCA, GIRASOLE E LINO
INGREDIENTI: 250 gr di yogurt di soia al naturale 40 gr di semi di zucca 40 gr di semi di girasole 40 gr di semi di lino I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Mettete lo yogurt in una ciotola e aggiungete i semi di zucca, […]
YOGURT DI SOIA CON COCCO
INGREDIENTI: 250 gr di yogurt di soia al naturale 125 gr di cocco I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Tagliate il cocco a pezzettini. Riempite un bicchiere o una cioccolata con lo yogurt. Mescolate lo yogurt con il cocco tagliato a pezzettini e servite. Consigli […]
YOGURT DI SOIA CON MANDORLE
INGREDIENTI: 250 gr di yogurt di soia al naturale 100 gr di mandorle cannella in polvere (facoltativa) I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Trasferisci lo yogurt in un bicchiere. Mescolate lo yogurt con le mandorle. Spolverare con la polvere di cannella. Consigli dello Chef: Potete […]