PANNA E FRAGOLE CON GRANELLA DI FIOCCHI D’AVENA
INGREDIENTI: 400 gr di panna fresca 150 gr di fragole 80 gr di fiocchi d’avena 40 gr di burro I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Assicuratevi che il contenitore scelto per montare la panna sia ben pulito e non abbia residui di grasso di altre […]
ALBICOCCHE SECCHE ALLA MOUSSE DI CIOCCOLATO E ZENZERO
INGREDIENTI : • 5 albicocche essiccate • 2 cucchiai di panna montata • 80 gr di cioccolato fondente senza zucchero • 1 grattugiata di zenzero fresco • 3 rossi d’uovo • 3 cucchiai di fruttosio • 50 gr di acqua (2/3 cucchiai) I quantitativi sono puramente indicativi per una persona durante il Programma In Forma […]
MEZZELUNE D’ANANAS
INGREDIENTI: 1 ananas 1 cucchiaio di mascarpone 1 cucchiaio di panna fresca montata 1 cucchiaio di fruttosio 50 gr di mirtilli lavati ed asciugati 1 grappolo di ribes I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Sbucciate l’ananas e poi tagliala con l’affettatrice ricavando delle fette rotonde. […]
BISCOTTI ALLA CREMA DI LATTE
INGREDIENTI: 500 gr di farina di grano tipo 0 50 gr di stevia 150 gr di burro ammorbidito 60 gr di farina di mandorle 60 gr di farina di nocciola 100 gr di panna fresca 60 gr di latte intero fresco 10 gr di lievito per dolci I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il […]
PANNA MONTATA E FRAGOLE
INGREDIENTI: 250 gr di panna fresca 150 gr di fragole I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Assicuratevi che il contenitore scelto per montare la panna sia ben pulito e non abbia residui di grasso di altre preparazioni. Meglio, inoltre, che sia freddo: potete metterlo in […]
PANNA MONTATA E MIRTILLI
INGREDIENTI: 250 gr di panna fresca 100 gr di mirtilli qualche foglia di menta (facoltativa) I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Assicuratevi che il contenitore scelto per montare la panna sia ben pulito e non abbia residui di grasso di altre preparazioni. Meglio, inoltre, che […]
PANNA MONTATA E LAMPONI
INGREDIENTI: 250 gr di panna fresca 125 gr di lamponi qualche foglia di menta fresca (facoltativa) I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Assicuratevi che il contenitore scelto per montare la panna sia ben pulito e non abbia residui di grasso di altre preparazioni. Meglio, inoltre, […]
SALSA GRECA
INGREDIENTI: 2 tazzine da caffè di panna fresca una manciata di prezzemolo fresco mezzo spicchio di aglio fresco senza anima uno spicchio di cipolla a cubettini il succo di mezzo limone una tazzina da caffè di olio extra vergine di oliva I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza […]
SALSA GLACIALE
INGREDIENTI: 2 tazzine da caffè di panna fresca il succo di mezzo lime una manciata di menta fresca mezzo spicchio di aglio affresco polpa di 14 di cetriolo a cubettini 2 fettine di zenzero fresco mezzo peperoncino secco I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Tagliate […]