MACEDONIA DI FRUTTA FRESCA CON NOCI
INGREDIENTI: 1 pera 2 kiwi 1arancia 100 gr di noci I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Sbucciate l’arancia e pelate la pera ei kiwi. Tagliate a pezzettini la frutta. Mescolate con i gherigli di noci. Consigli dello Chef: In estate potete sostituire l’arancia con 2 […]
YOGURT CON FRUTTA DI STAGIONE
INGREDIENTI: 250 gr di yogurt bianco intero al naturale 1 pesca 1 kiwi 1 pera I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Lavate la pesca e la pera e tagliatele a tocchetti (se preferite potete sbucciarle). Pelante anche il kiwi e tagliatelo a pezzettini. Mescolate lo […]
YOGURT CON KIWI
INGREDIENTI: 250 gr di yogurt bianco intero al naturale 1 o 2 kiwi I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Pelate i kiwi e tagliateli a tocchetti Mescolate lo yogurt con i pezzetti di kiwi. Decorare con qualche fetta di kiwi. Consigli dello Chef: Utilizzate dei […]
FRULLATO DI KIWI E SEMI DI CHIA
INGREDIENTI: 4 kiwi 1/2 avocado 50 gr di spinacini o spinaci freschi 20 gr di semi di chia Succo di mezzo limone 4 o 5 cubetti di ghiaccio (facoltativo) e 220 ml di acqua I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Pelate i kiwi e tagliateli […]
YOGURT DI SOIA CON KIWI
INGREDIENTI: 250 gr di yogurt di soia al naturale 1 o 2 kiwi I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Pelate i kiwi e tagliateli a tocchetti Mescolate lo yogurt con i pezzetti di kiwi. Decorare con qualche fetta di kiwi. Consigli dello Chef: Utilizzate dei […]
PANCAKES CON TAHIN E KIWI
INGREDIENTI: 150 g di yogurt greco o di soia 100 gr di farina 1 1/2 cucchiaino di lievito 2uova un pizzico di stevia olio extravergine di oliva 1 kiwi Per i vegani: 100 g di farina di avena un pizzico di stevia una bustina di lievito vegan 200 ml di latte d’avena olio extravergine di […]