MOUSSE DI CREMA DI NOCCIOLE E CACAO CON COCCO A SCAGLIE
INGREDIENTI : 250 gr mascarpone 3 cucchiai di crema di nocciole e cacao amaro (vedi ricetta) cocco a scaglie I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Mettete il mascarpone in una ciotola e lavoratelo fino ad ottenere un composto omogeneo. Aggiungete al mascarpone la crema di […]
YOGURT CON COCCO
INGREDIENTI: 250 gr di yogurt bianco intero al naturale 125 gr di cocco I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Tagliate il cocco a pezzettini. Riempite un bicchiere o una cioccolata con lo yogurt. Mescolate lo yogurt con il cocco tagliato a pezzettini e servite. Consigli […]
MOUSSE DI RICOTTA AL CACAO CON COCCO A SCAGLIE E GRANELLA DI NOCCIOLE
INGREDIENTI: 250 gr di ricotta 1 cucchiaio di cacao amaro 2 cucchiai di farina di cocco una manciata di nocciole sgusciate I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Mettete la ricotta in una ciotola e ammorbiditela con una forchetta. Aggiungete il cacao e il cocco e […]
PORRIDGE CON COCCO E NOCI
INGREDIENTI: 50 gr di fiocchi d’avena 125 ml di acqua 80 gr di cocco fresco 40 gr di noci menta (facoltativo) I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Versare in un pentolino e fiocchi di avena insieme all’acqua. Portate a bollore e cuocete per circa 20 […]
YOGURT DI SOIA CON COCCO
INGREDIENTI: 250 gr di yogurt di soia al naturale 125 gr di cocco I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Tagliate il cocco a pezzettini. Riempite un bicchiere o una cioccolata con lo yogurt. Mescolate lo yogurt con il cocco tagliato a pezzettini e servite. Consigli […]
MUESLI
INGREDIENTI: Fiocchi d’avena da 150 gr 200 gr frutta secca (noci, mandorle, nocciole) 30 gr semi di zucca, girasole, lino, papavero, chia 80 gr mirtilli essiccati 50 gr di cocco essiccato 60 gr miele 30 grolio di girasole I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: In […]