SPAGHETTI AL TONNO FRESCO

INGREDIENTI: 300 gr di tonno fresco 200 gr di spaghetti 1/4 di cipolla 2 gambi di prezzemolo 20 gr di burro 2 cucchiai di olio extravergine d’oliva I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Affettate il quarto di cipolla. Sciogliete il burro in una padella, aggiungete […]

PASTA DI GRANO DURO AL TONNO E CURCUMA

INGREDIENTI: 150 gr di penne 100 gr di tonno in scatola 1 cucchiaio di curcuma 1 pizzico di peperoncino 3 cipollotti 2 rametti di foglioline di maggiorana 1 rametto di foglioline di origano 1 grattugiata di zenzero fresco olio extravergine d’oliva qb I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, […]

RISO BASMATI CON TONNO FRESCO

INGREDIENTI: 150 gr di riso basmati 150 gr di tonno fresco (1 fetta) un mazzetto di prezzemolo fresco pepe nero macinato olio extravergine di oliva qb I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Cuocete il riso basmati in acqua bollente non salata per il tempo descritto […]

INSALATA MISTA CON TONNO FRESCO, PEPERONI VERDI E CETRIOLI

INGREDIENTI: Un misto di insalata scarola e riccia nelle proporzioni e quantità desiderate 1 peperone verde 1 cetriolo 150 gr di tonno (1 fetta spessa circa 1 centimetro) erba cipollina q.b pepe nero macinato qb olio extravergine d’oliva qb I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: […]

RISO ROSSO CON TONNO SCOTTATO

INGREDIENTI: 150 gr di riso rosso 150 gr di tonno fresco (1 fetta) pepe nero macinato qb 1rametto al rosmarino olio extravergine d’oliva qb I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Cuocete il riso in acqua bollente non salata per il tempo descritto sulla confezione (generalmente […]