YOGURT CON SEMI DI ZUCCA, GIRASOLE E LINO

INGREDIENTI: 250 gr di yogurt bianco intero al naturale 40 gr di semi di zucca 40 gr di semi di girasole 40 gr di semi di lino I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Mettete lo yogurt in una ciotola e aggiungete i semi di zucca, […]

YOGURT DI SOIA CON SEMI DI ZUCCA, GIRASOLE E LINO

INGREDIENTI: 250 gr di yogurt di soia al naturale 40 gr di semi di zucca 40 gr di semi di girasole 40 gr di semi di lino I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Mettete lo yogurt in una ciotola e aggiungete i semi di zucca, […]

PORRIDGE CON BANANA E SEMI DI LINO

INGREDIENTI: 50 gr di fiocchi d’avena 125 ml di acqua 1 banana 10 gr di semi di lino I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Versare in un pentolino e fiocchi di avena insieme all’acqua. Portate a bollore e cuocete per circa 20 minuti, fino a […]

SKYR CON MUESLI E FRUTTA FRESCA

INGREDIENTI: 150 gr di skyr 1 mela 60 gr di muesli (vedi ricetta) I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Pelate e tagliate la mela a cubetti. In una tazza mescolate lo skyr con il muesli e la mela. Consigli dello Chef: Potete sostituire lo skyr […]