PORRIDGE CON SEMI DI CHIA, PINOLI E FRUTTI DI BOSCO

INGREDIENTI: 50 gr di fiocchi d’avena 125 ml di acqua 20 gr di semi di chia 50 gr di mirtilli 50 gr di lamponi 5 fragole I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Versare in un pentolino e fiocchi di avena insieme all’acqua. Portate a bollore […]