PORRIDGE CON FRUTTA FRESCA

INGREDIENTI: 50 gr di fiocchi d’avena 125 ml di acqua 1 pizzico di cannella (facoltativo) 1 kiwi 1 pera I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Versare in un pentolino e fiocchi di avena insieme all’acqua. Portate a bollore e cuocete per circa 20 minuti, fino […]

PORRIDGE CON BANANA E SEMI DI LINO

INGREDIENTI: 50 gr di fiocchi d’avena 125 ml di acqua 1 banana 10 gr di semi di lino I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Versare in un pentolino e fiocchi di avena insieme all’acqua. Portate a bollore e cuocete per circa 20 minuti, fino a […]

PORRIDGE CON CACAO, PERA E SEMI

INGREDIENTI: 50 gr di fiocchi d’avena 125 ml di acqua 20 gr di cacao amaro 1 pera 20 gr di semi di girasole e zucca I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Versare in un pentolino e fiocchi di avena insieme all’acqua. Portate a bollore e […]