PORRIDGE CON CACAO, PERA E SEMI

INGREDIENTI: 50 gr di fiocchi d’avena 125 ml di acqua 20 gr di cacao amaro 1 pera 20 gr di semi di girasole e zucca I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Versare in un pentolino e fiocchi di avena insieme all’acqua. Portate a bollore e […]

SKYR CON FRUTTA E NOCI

INGREDIENTI: 150 gr di skyr 1 pera 3 noci I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Pelate e tagliate la pera a cubetti. Tritate le noci grossolanamente. In una tazza mescolate lo skyr con la farina e le noci. Consigli dello Chef: Potete sostituire lo skyr […]