PANE BURRO E MARMELLATA

INGREDIENTI: 150 gr di pane senza sale 20 gr di burro marmellata senza zucchero I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Tagliate il pane a fette e fatelo tostare. Mentre il pane è ancora caldo, spalmatevi il burro. Spalmate sul pane la marmellata. Consigli dello Chef: […]

PANE CON CREMA DI NOCCIOLE

INGREDIENTI: 250 gr di nocciole pelate e tostate 150 gr di pane senza sale I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: In un robot da cucina con lame d’acciaio, tritate le nocciole fino a farle diventare una crema. Tagliate il pane a fette e fatelo tostare. […]

BRUSCHETTA CON TAHIN

INGREDIENTI: 150 gr di pane integrale multicereali Per la crema di sesamo : 10 cucchiai pieni di semi di sesamo bianco 2 cucchiai di olio d’arachidi 3 cucchiai di olio extravergine d’oliva I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Iniziare la preparazione della crema. Tostate i […]

PANE MULTICEREALI CON AVOCADO E PESCE SPADA

INGREDIENTI: 2 fette di pane multicereali mezzoavocado 50 gr di pesce spada affumicato olio extravergine di oliva pepe I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: In una ciotola schiacciate l’avocado, aggiungete il pepe e un filo d’olio. Mescolate fino a formare una crema. Scaldate le fette […]

PANE MULTICEREALI CON AVOCADO E SALMONE

INGREDIENTI: 2 fette di pane multicereali mezzoavocado 50 gr di salmone affumicato olio extravergine di oliva pepe aneto I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: In una ciotola schiacciate l’avocado, aggiungete il pepe e un filo d’olio. Mescolate fino a formare una crema. Scaldate le fette […]