ORATA AL MICROONDE

INGREDIENTI: 2 orate da circa 400/600 gr ciascuna 6 fettine di limone 6 cucchiai di olio extravergine d’oliva pepe nero macinato affresco di origano 2 spicchi d’aglio I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Pulite le orate eliminando anche le branchie e gli occhi con un […]

ZUPPETTA D’ORATA AL MICROONDE

INGREDIENTI: 1 orata sfilettata (300/450 gr) 1 bicchiere d’acqua minerale gassata 5 ciuffetti di origano fresco o maggiorana la buccia di un limone (solo la parte gialla) 1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Mettete i filetti, ancora con la […]