FRAGOLE ALLA VANIGLIA
INGREDIENTI: 1kg di fragole 2 bacche di vaniglia I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Lavate le fragole e privatele del picciolo. Tagliatele in 2/3 parti e mettetele in un pentolino con la polpa della bacca di vaniglia (la estraete con una piccola incisione per tutta […]
PANNA E FRAGOLE CON GRANELLA DI FIOCCHI D’AVENA
INGREDIENTI: 400 gr di panna fresca 150 gr di fragole 80 gr di fiocchi d’avena 40 gr di burro I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Assicuratevi che il contenitore scelto per montare la panna sia ben pulito e non abbia residui di grasso di altre […]
MOUSSE DI FRAGOLE
INGREDIENTI : 250 gr di mascarpone 150 gr di fragole 2 cucchiaini di fruttosio I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Mettete il mascarpone in una ciotola e lavoratelo con il fruttosio fino ad ottenere un composto omogeneo. Tagliate alcune fragole a pezzettini e tenete da […]
OMELETTE DI FRAGOLE CON YOGURT
INGREDIENTI : 100 gr di fragole 3/4 uova un cucchiaio di yogurt bianco al naturale I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Lavate 100 grammi di fragole in acqua fredda, fatele sgocciolare e tagliatele a metà, o in più parti a seconda delle loro dimensioni, disponetele […]
PANNA MONTATA E FRAGOLE
INGREDIENTI: 250 gr di panna fresca 150 gr di fragole I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Assicuratevi che il contenitore scelto per montare la panna sia ben pulito e non abbia residui di grasso di altre preparazioni. Meglio, inoltre, che sia freddo: potete metterlo in […]
YOGURT CON FRAGOLE
INGREDIENTI: 250 gr di yogurt bianco intero al naturale 100 gr di fragole I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Lavate le fragole e asciugatele. Tagliate le fragole a pezzetti. Mescolate lo yogurt con i pezzetti di fragola. Decorare con qualche fetta di fragola. Consigli dello […]
ANANAS CON FRUTTI DI BOSCO
INGREDIENTI: 1 ananas fragole, mirtilli, lamponi nella quantità desiderata I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Lavate le fragole, i lamponi ei mirtilli e fateli asciugare disponendoli su uno strato di carta assorbente. Tagliate le fragole a pezzetti. Prendete l’ananas, pulitelo e taglialo a fette oa […]
MACEDONIA DI FRAGOLE
INGREDIENTI: 500 gr di fragole 1 limone qualche fogliolina di menta I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Lavate le fragole ed eliminate il picciolo. Tagliatele a pezzetti e mettetele in una ciotola. Aggiungete il succo di un limone e qualche foglia di menta fresca. Lasciate […]
YOGURT DI SOIA CON FRAGOLE
INGREDIENTI: 250 gr di yogurt di soia al naturale 100 gr di fragole I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Lavate le fragole e asciugatele. Tagliate le fragole a pezzetti. Mescolate lo yogurt con i pezzetti di fragola. Decorare con qualche fetta di fragola. Consigli dello […]
PANCAKES CON SKYR E FRUTTA FRESCA
INGREDIENTI: 150 g di yogurt greco o di soia 100 gr di farina 1 1/2 cucchiaino di lievito 2uova un pizzico di stevia olio extravergine di oliva 100 gr di skyr 100 gr di fragole I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Separare gli albumi dai […]