PANNA E FRAGOLE CON GRANELLA DI FIOCCHI D’AVENA
INGREDIENTI: 400 gr di panna fresca 150 gr di fragole 80 gr di fiocchi d’avena 40 gr di burro I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Assicuratevi che il contenitore scelto per montare la panna sia ben pulito e non abbia residui di grasso di altre […]
YOGURT CON FRUTTA SECCA, MIRTILLI ED AVENA TOSTATA
INGREDIENTI: 250 gr di yogurt bianco al naturale 50 gr di mandorle sbucciate 50 gr di noci sgusciate 60 gr di mirtilli 2 cucchiai di fiocchi d’avena 1 lampone per decorazione 50 gr di burro I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Sciogliete in una pentola […]
ANANAS CON AVOCADO E AVENA
INGREDIENTI: 300 gr di ananas 1 avocado maturo 50 gr di fiocchi d’avena I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Pulite l’ananas e tagliatelo a pezzettini. Dopo aver sbucciato l’avocado, tagliatelo a pezzettini. In una ciotola unite la frutta aggiungendo i fiocchi d’avena. Mescolate e servite. […]
YOGURT CON FIOCCHI D’AVENA
INGREDIENTI: 250 gr di yogurt bianco intero al naturale 50 gr di fiocchi d’avena I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: In una padella antiaderente tostate leggermente i fiocchi d’avena. In una coppetta, mescolate lo yogurt con i fiocchi d’avena. Consigli dello Chef: Per tostare i […]
BANANA CON FIOCCHI D’AVENA
INGREDIENTI: 1 banana 50 gr di fiocchi d’avena I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: In una padella antiaderente tostate leggermente i fiocchi d’avena. Sbucciate e tagliate la banana a rondelle. Mettete le fettine di banana in una ciotolina e cospargetele con i fiocchi d’avena. Consigli […]
PORRIDGE CON BANANA E SEMI DI LINO
INGREDIENTI: 50 gr di fiocchi d’avena 125 ml di acqua 1 banana 10 gr di semi di lino I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Versare in un pentolino e fiocchi di avena insieme all’acqua. Portate a bollore e cuocete per circa 20 minuti, fino a […]
SKYR CON BANANA E FIOCCHI D’AVENA
INGREDIENTI: 150 gr di skyr 1 banana 30 gr di fiocchi d’avena I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Tagliate la banana a rondelle. In una tazza mescolate lo skyr con la banana ei fiocchi d’avena. Consigli dello Chef: Potete sostituire lo skyr con lo yogurt […]
SKYR CON MUESLI E FRUTTA FRESCA
INGREDIENTI: 150 gr di skyr 1 mela 60 gr di muesli (vedi ricetta) I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Pelate e tagliate la mela a cubetti. In una tazza mescolate lo skyr con il muesli e la mela. Consigli dello Chef: Potete sostituire lo skyr […]
SKYR CON ANANAS, AVOCADO E FIOCCHI D’AVENA
INGREDIENTI: 150 gr di skyr 100 gr di ananas ½ avocado 30 gr di fiocchi d’avena I quantitativi sono puramente indicativi. Mangia seguendo il tuo naturale senso di sazietà, senza esagerare. PREPARAZIONE: Tagliate l’ananas e l’avocado a cubetti. In una tazza mescolate lo skyr con la frutta ei fiocchi d’avena. Consigli dello Chef: Potete sostituire […]