Mai più sensi di colpa durante le feste
Un vecchio proverbio recita: “Prevenire è meglio di curare – durante il periodo natalizio più che mai!” aggiungiamo noi. Con le feste alle porte, si apre un duro periodo per chi desidera dimagrire o mantenere la linea faticosamente conquistata. Eppure, le soluzioni per un corretto pesoforma esistono e noi le conosciamo tutte!
I consigli per la dieta depurativa di Natale
A dicembre è consigliabile una buona dieta depurativa, utile a perdere i kili in eccesso ed evitare l’aumento di peso se ci si concede qualche sgarro natalizio. Frutta e verdura in abbondanza, carboidrati semplici ridotti al minimo: questi i principali segreti della dieta preventiva. Il pasto più importante della giornata è la colazione: rinunciare a una colazione sana ed equilibrata comporta il prolungamento del digiuno notturno e un senso di fame incontrollabile al pasto successivo. Una buona idea può essere quella di introdurre proteine a colazione: può essere utile per tenere sotto controllo il peso in quanto non si stimola eccessivamente la produzione dell’ormone insulina che è responsabile dell’accumulo di tessuto adiposo. Allo stesso tempo, si mantengono costanti i livelli di zuccheri nel sangue, garantendo una sazietà maggiore e prolungata.
Come prepararsi alle abbuffate natalizie?
Ecco i nostri consigli per affrontare le feste al meglio della forma:
- Limitare gli eccessi: no agli snack, alle merendine e ai dolcetti sfiziosi ma nocivi
- Eliminare gli zuccheri
- Non cedere alla tentazione di sgranocchiare alimenti fuori dai pasti
- No agli aperitivi e alle merende dolci: in caso di fame, preferire ortaggi freschi e depurativi come carote e finocchi e frutta secca
- Privilegiare cotture al vapore: il vantaggio è che non altera il sapore degli alimenti e non necessita di condimento
- Cucinare verdure, minestroni e zuppe a volontà
- Bere molto: acqua, ma non bevande e bibite zuccherate, l’ideale è acqua tiepida con l’aggiunta di succo di limone
Natale con Bioimis
A Natale, non disperare: Bioimis è con te! Prepararsi alle feste è facile, se segui i consigli giusti! Noi di Bioimis sappiamo bene come aiutarti a perdere peso e goderti le giornate di vacanza senza rimorsi: non perdere altro tempo, contattaci subito per una consulenza senza impegno!
