1) Come accelerare il metabolismo?
Oltre ai benefici dello sport, esistono cibi dalle proprietà digestive come, per esempio:
- cereali
- verdure a foglia scura
- agrumi
- zuppe e minestre
- legumi
- semi di lino
- peperoncino, cannella, pepe di Cayenna, pepe nero, cipolla in polvere e zenzero
2) Bisogna eliminare i carboidrati?
Contrariamente a quanto si sente spesso dire, eliminare i carboidrati dalla propria dieta non è la soluzione giusta per perdere peso. In realtà – se consumati consapevolmente – garantiscono al fisico l’energia necessaria a svolgere molte attività, tra cui l’allenamento sportivo.
3) Spuntini sì o no?
Un pasto corretto consente di arrivare al pasto successivo senza essere colti da attacchi di fame e quindi senza la necessità di mangiare fuori pasto. A seconda dei casi, lo spuntino di metà giornata si può fare: ma attenzione a cosa si mangia! Eliminate ogni tipo di junk food e preferite una manciata di frutta secca ricca di grassi polinsaturi – contenuti nelle noci, ad esempio.
4) Come condire le pietanze?
Per pasti sani e gustosi, bandite il sale dalle vostre tavole! Al suo posto, si possono usare le spezie: dalla curcuma al peperoncino, la lista di aromi che accelerano il metabolismo è davvero lunga! Segui il nostro blog per scoprirli tutti, settimana dopo settimana.
5) Quando iniziare la giornata?
Alcuni studiosi credono che il Sole aiuti a mantenere un tasso metabolico sano. Ecco perché svegliarsi presto è un’abitudine ottima per la salute del metabolismo, meglio ancora se di prima mattina uscite a fare jogging o una passeggiata a passo svelto.
Segui Bioimis!
Per ogni altro consiglio e per ritrovare la forma in modo naturale, continua a seguire il blog di Bioimis! Ogni giorno, preziosi suggerimenti per la dieta dimagrante, l’alimentazione sana ed equilibrata e il benessere psicofisico!
