Cibi e proprietà , Buone abitudini , Alimentazione
Problemi di costipazione o, al contrario, diarrea? Il cambio di stagione può incidere sulla regolarità intestinale e creare qualche disagio. Esistono però semplici rimedi naturali utili a sconfiggere ogni problema...
1) Soffro di stipsi e crampi all'addome, come posso tornare regolare?
La stitichezza può avere molte cause, tra cui la modifica di certi abitudini o delle condizioni climatiche. I crampi, la nausea, la sensazione di gonfiore accompagnano le giornate di chi soffre di stipsi, incidendo anche sull'umore.
I cibi consigliati in questo caso sono:
- Cereali
- Alimenti integrali
- Prugne secche
- Fichi
- Pere
- Rabarbaro
- Yogurt con fermenti vivi
Inoltre, è importante bere molti liquidi, masticare ogni boccone con calma e attenzione, consumare pasti leggeri e altamente idratanti.
2) Mi capita di andare spesso in bagno, si può combattere la dissenteria con l'alimentazione?
I problemi di diarrea si manifestano con frequenti evacuazioni di feci liquide. Si tratta di un problema serio, che può essere causato dall'intestino irritabile o da disturbi di natura virale.
L'alimentazione può aiutare a contrastare il disagio e per farlo, è bene introdurre nella dieta:
- Pane tostato
- Riso
- Semolino
- Carni magre (manzo, pollame, vitello eccetera)
- Pesce lesso o ai ferri
- Uova in camicia o sode
- Carote
- Patate
- Spinaci
- Albicocche
- Ananas
- Banana
- Pesche
3) Ho una sensazione di nausea perenne, cosa posso fare?
La sensazione di nausea può presentarsi per molti motivi, ma fortunatamente i danni si possono limitare con le giuste scelte alimentari:
- Zenzero
- Limone
- Menta piperita
- Infusi di erbe
- Fibre
- Acqua di cottura del riso
- Camomilla
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