Dieta post Natale
Pranzi di Natale e Cenone di capodanno ti hanno lasciato fin troppo sazio? Niente paura: anche se durante le feste hai esagerato, puoi smaltire il peso in eccesso con una dieta mirata. In questo periodo è importante inserire nella routine alimentare i cibi che permettono all’organismo di depurarsi e disintossicarsi. Gli alimenti di questo tipo sono facili da reperire e hanno poteri altamente benefici.
Cosa vuol dire disintossicare l’organismo?
Un’alimentazione e abitudini di vita scorrette influiscono negativamente sullo stato di salute dell’organismo. Ogni volta che ingeriamo un cibo, respiriamo aria inquinata o limitiamo l’attività fisica, il corpo viene a contatto con scorie e tossine difficilmente eliminabili. Per limitare il problema, una dieta ricca di alimenti disintossicanti può aiutare a purificare il fegato e le vie respiratorie. Diversamente, un corpo appesantito dalle tossine può manifestare diversi problemi:
- Stanchezza
- Costipazione
- Difficoltà nella digestione
- Aumento di peso
- Gonfiore
- Irritabilità
Gli alimenti disintossicanti che non possono mancare
Dopo le feste, ma anche nella vita di tutti i giorni, è consigliabile il consumo di…
- Limone: è un vero toccasana per la bellezza e per il benessere dell’organismo. Qualche goccia di limone in un bicchiere d’acqua sono una buonissima abitudine mattutina, così come i condimenti a base di limone stimolano la digestione e aiutano a pulire l’organismo, donando un senso di leggerezza.
- Carciofi: contrastano la sensazione di gonfiore e sono ottimi crudi in insalata, oppure scottati leggermente in padella.
- Mela: è un frutto utile a combattere la ritenzione idrica ed eliminare i kili in eccesso. La varietà migliore è quella verde, ottima per depurare l’organismo.
- Songino: è una varietà di insalata ricca di vitamine A, B e C. Stimola l’intestino depurandolo e aiuta ad eliminare le tossine.
- Asaparagi: le loro proprietà benefiche sono tantissime perché giocano in. Ruolo fondamentale nell’eliminazione delle tossine e nella depurazione dell’organismo, grazie all’elevato contenuto di acqua.
- Lenticchie: se cotte senza grassi, aiutano a regolarizzare l’intestino e a far tornare la pancia piatta eliminando gli eccessi.
Seguici anche domani, per scoprire altri alimenti dalle proprietà disintossicanti.
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